크론 잠자리1 크론병 환자를 위한 건강한 잠자리 습관 1. 수면 시간과 패턴 조절크론병 환자를 위한 건강한 잠자리 습관 중 첫 번째로 수면 시간과 패턴 조절에 대해 알려드리겠습니다. 크론병 환자들은 질병의 증상과 치료로 인해 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이에 따라 수면 시간과 패턴을 조절하여 건강한 수면을 유지하는 것이 중요합니다. 먼저, 수면 시간을 일정하게 조절해야 합니다. 정해진 시간에 매일 일어나고 잠자리에 들도록 노력해야 합니다. 수면 시간을 일관되게 유지함으로써 생체 리듬을 조절하고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이를 위해 가능한 한 매일 동일한 시간에 일어나고 잠자리에 들도록 노력해야 합니다. 또한, 수면 패턴을 조절하는 것도 중요합니다. 크론병 환자들은 증상이나 치료로 인해 수면 패턴이 깨지거나 불규칙해질 수 있습니다. 따라서 수.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음
